超级跑跑bug （超级跑跑bug视频）

长跑怎么跑得快

下面列举4种达到极速状态的方法:

1 踩加速板

2 落地冲刺

3 在正常跑步状态下加速1-3秒(视人物加速度不同而不同)

4 利用伪DJ实现,即在不是极速状态下进行DJ的跳法,连接几次后,人物速度就能累积到极速DJ跳法

技术+装备：技术：炉火纯青的DJ跳。装备：狼4：吉尼鞋子+山羊服装。

DJ跳：DJ分为高空DJ和低空DJ。高空DJ特点是距离比远程短，但是能省气，比低空DJ多跳几个。低空DJ就是距离远，但是不够高空DJ跳的数量多。现在说下DJ的跳法：加速1段或者落地冲刺等加速到高速，然后进行2段跳，在按了第一次跳后就可以松开跳跃键，然后落地一瞬间再加速2段跳，如此循环，2段跳按的时间决定你DJ的类型和省气。

长跑怎么跑得快

CF超级跳BUG
第一章 BUG功力

。人梯类BUG 。。。这不说了找个朋友到处跳着玩就是了
2。超级跳类BUG 一些箱子一个人是跳不上的就需要超级跳
超级跳我总结一下有3类
（1）按着W+S （这是所有超级跳的大前提）一直按跳蹲跳蹲

（2）按着W+S 蹲一下等你的手开始晃动了就按跳蹲
（3） W+S 蹲3下或者更多再跳蹲（跳窗户类BUG 需要这样）

超级跳BUG 类似沙漠灰 A门那几个堆起来的大箱子。。。可以一个人跳上去
3。卡墙类BUG
第一种卡墙类似鹰眼土匪家那个条件是墙壁有斜坡
蹲过去站起来把身体卡进去然后再一直跳就能进去了（其他BUG 可以多按几次蹲）
4。箱子类BUG
箱子分俩种一种在斜坡上的这样的人先走到斜角把头卡进斜角在走到箱子后面
跳起来的时候会发现头上有什么东西挡住了这时候就一直往里跳多跳几次就能跳进去
一种是没在斜坡上的那就直接跳上去蹲角上盯着那个角左右晃晃几下要是发现自己往下掉
立刻按S键也就是后退键就能进了沙漠遁地也是这样一个原理

5。管道类BUG 简单冲过去按一下蹲就站起来把头卡进管道外面就OK了
6。上窗户类BUG 首先蹲在有筐子的窗户右边竖着的那跟条条下面然后站起用第3种超级跳能跳上
7。所有墙壁卡法条件俩个人
一人按着SHIFT键往要钻的地方走过去头朝下另外一人站在墙壁边上在那撞墙的人快要撞到墙的时候
立刻往他头上一跳，，，进去了
以上回答你满意么？

短跑怎么跑会更快

　　短跑讲究的就是速度，怎么才能在短跑中跑得更快呢？下面我带着大家一起来了解一下吧！

　　1、怎么才能在短跑中跑得更快

　　想要跑步跑得快,首先要调整呼吸。跑步加速时,要进行深呼吸,将跑步呼吸时间拉长,同时将步伐频率调快,调整为三步一吸,三步一呼,通过改变跑步时的呼吸频率,通过这样调整呼吸的办法就可提高跑步速度,但又不至于太累人,按这样的加速方法,在跑步时反而会觉得轻松不累人。

　　2、跑步提快速挥臂才能跑得快

　　跑步的速度可以用一个简单的公式算出来,速度=步频X步幅。对于初学者来说,掌握不好增加步频和步幅的方法。在跑步时可以简单地通过快速挥臂带动双腿,你挥臂更快,双脚节奏也会随之加快。

　　3、跑步姿势正确才能跑得快

　　将两只手放在(髋骨最上方)的位置。接着想象该处被线往前拉,交互踏出双腿。这时使用的是臀部与大腿内侧的肌肉,腰部自然往前推,积极送髋。跑步时双手微弯维持一定节奏,以手肘带动手臂,自然来回摆动。

　　4、短跑的基本技术

　　4.1、起跑

　　起跑的任务是获得向前冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的'条件4.2、蹲距式起跑

　　4.2.1、起跑器的安装

　　起跑器安装的方法有“普通式”,“拉长式”两种。通常采用“普通式”,前起跑器安装在起跑线后一脚半(约4045 厘米)处,后起跑器距离前起跑一脚半;前,后起跑器的支撑面与地面分别成40度45度角和7080度角;两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。

　　4.2.2、起跑技术

　　起跑技术包括“各就位”,“预备”,“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。

　　听到“各就位”口令后,做2—3次深呼吸,轻快地走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前,后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字形支撑。颈部自然放松,两眼视前下方约4050厘米处,注意听“预备”口令。

短跑怎么跑会更快

短跑训练提高最快方法如下：

先规范短跑动作，纠正坐着跑，仰头跑，后脚跟着地跑，还有起跑三步抬头，途中跑腿抬不起来等等。要纠正这些我个人推荐几个练习：高抬腿，车轮跑，直腿扒地跑，小步跑，踢腿跑。

一般一个动作练2组来回就可以。这些都练完就很累了。然后就可以开始动作跑。动作跑就是跑完整的百米，但是速度可以慢，主要感受发力以起跑到途中跑的转化。这些动作都规范了。少说百米进步半秒。

再动作尽量规范的前提下，开始150米跑，120米跑，提高速耐，动作最好有小伙伴提供反馈或者自己拍视频，动作不行还是先练动作跑。

在速耐ok，动作规范的情况下，就可以根据自己的情况来安排自己的风格了。跑个一百米，数一下步数，然后根据时间来计算自己的步频。看看自己属于那种类型的。如果步频过慢，在每秒4次以下（博尔特4.3）就多练习步频，如果100跑了53步以上说明步幅太短，就多练习跨步跑。一般二级运动员步幅都在51步左右（苏炳添47步）。

短跑怎么跑得快

短跑最重要的是爆发力有一个良好的爆发力你就会比别人的反应速度快在最开始就会占居一定的优势以前教练就是这样教我们的所以建议你做好练练踮脚什么的来提高爆发力还有在跑的过程中腿部一定要放松尽量把步子迈的大些这样可以省些力量跑起来就会放松也不会显得太疲劳

短跑怎么跑得快

怎样能在短时间内快速提高100米的成绩？, 怎样能在短时间内快速提高100米的成绩？（女生）（短跑的速度超快）

在短时间内提高100米的成绩主要需要提高步长、步频能力，提升爆发力，跑步过程中用脚尖/前脚掌蹬地等。

具体训练方式如下：

1、对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。

2、步长训练，采用负重换腿跳、负重大步走、负重跑、负重跳台阶、跑台阶、大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向下向后积极着地）、蛙跳、单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。采取高抬腿跑、拉橡皮条高抬腿“车轮跑”、收腹跳等训练手段，提高摆动幅度，加快摆动速度，并且，采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练，从而提高了步长能力。

3、步频训练，高速、大幅度摆动腿前后摆动练习，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术, 摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。快速摆臂、摆腿练习，要求腿、臂动作协调进行。

怎么在短时间内提高1500米的成绩

欲速则不达，1500米属于中长跑，短时间内要想跑出好成绩，只有一种可能，那就是您的底子好，靠强度训练提拉点上来！如果真是时间很紧张，主要专攻2000米！看您有多少时间准备了！

怎样可以在短时间内提高50米的成绩？

你好朋友！我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：怎样可以在短时间内提高50米的成绩？我的回答：我的短跑临时建议：
1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）
2、反应速度练习：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。
3、多做行进间跑：30-40-50-60-80米。(提高绝对速度）
4、途中跑（大步幅高频率）5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.01-0.05秒）6、平时应该多做哪方面的辅助训练？多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。7、200米跑法：弯道起跑要沿切线方向起跑加速，弯道跑不要用全力跑90—95%的力量来跑，整个身体内倾，摆臂时左手小幅度，右手摆动幅度要大。出弯道后要全力加速，高中心，大步幅来跑。8、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。
9、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。
10、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。特别提醒：
1、以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训练。2、找个好教练3、制定系统的计划祝：健康！愉快！